Gymnastik på bryggan

Var med om en annorlunda upplevelse, byt miljö och träna med naturen som kuliss.

Gymnastik där vi stärker svag muskulatur och töjer på strama strukturer samtidigt som vi hör vågorna klucka mot bryggan eller får uppleva sjön när den är spegelblank. Varje träningstillfälle avslutas med en stunds avslappning eller en mindfulnessövning. Efteråt kan du ta ett dopp i sjön Runnviken. 
Vid regn ställs gymnastiken in.
Anmälan till Clara Grill 076-947 11 63

Varje onsdag kl. 18.30 -19.30 med start 13 juni 2018 fram till 29 augusti.
Pris 100kr, första gången kan du prova på gratis.

MediYoga med inslag av Mindfulness

Här får du delta i en fin stund med lugna, meditativa, lätta och energigivande övningar, som passar både nybörjare och erfarna.

MediYoga är en terapeutisk yogaform vars syfte är att skapa balans och ökad medvetenhet. MediYoga fungerar även som en djupverkande form av rehabiliterande terapi, både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Instruktör Sofia Lundqvist, MediYogaterapeut och Mindfulnessinstruktör

Måndagar

kl.18.00 – 19.30
10 gånger med start 22 januari och sista gången 4 juni (uppehåll under påsklovet)
Pris 1500kr för 10 klasser, Prova på 1 gång för 160kr

Anmälan till Sofia Lundqvist på 073-20 01 771 eller solq73@yahoo.se
www.mindful-life.se

Höstens träningsgrupper startar onsdagen 19 september och vi tränar under tio veckor med uppehåll under höstlovet.

Deltagarens utlåtande:

  • De här träningstillfällen är kvalitetstid för mig B-M M
  • Jag känner mig starkare, piggare och gladare sedan jag tränar regelbundet E R
  • Den här träningen är perfekt för mig. Jag har blivit mycket mer medveten om min hållning. Tack! B M
  • Hållningsträningen med efterföljande avslappning är en av veckans höjdpunkter. I B