SOMMARYOGA PÅ BRYGGAN

Yoga på Runnvikens brygga med fågelkvitter och vind i håret…

Varmt välkomna kl 18, vi möts strax innan (ca 17:50) på parkeringen för utdelning av mattor och tillbehör och går ner till bryggan.

Hatha yoga med inslag av mjuk yin- allt enligt andetaget och med stort inkännande för kroppens behov!
Vi inleder varje pass med kort meditation/ mindfulnesstund.
Starkare mer dynamiska flöden blandas med mjukare meditativa stunder, och vi avslutar passen med Gongbad (avslappning till ljudet av gongen) eller Kristallskålar! En otrolig upplevelse i sig. 🙌🏻

Tid: 18:00-19:15 (17:50 parkeringen)
Datum: 18 juni, 25 juni, 2 juli, 9 juli 2019
Pris: 195:- per gång

Alla tillbehör tillhandahålles. Ställs in vid regn!

Anmälan via pm el mail till donna@healspace.se senast söndagen innan.
Betalning via swish eller faktura i samband med anmälan. Anmälan bindande men platsen kan överlåtas eller sparas till nästa tillfälle!

HATHA SLOW FLOW under Höstterminen

En kurs med mjukt återhämtande men stundvis utmanade pass

Höstens yoga på Runnvikens pensionat!

Nytt för den här terminen är att vi kör hela terminen- dvs 15 gånger med ett uppehåll för höstlov.

Tanken är att vi ska utvecklas ihop i gruppen, och få tid för mer än fysisk yoga.
Meditation, Mindfulness, Yoga Nidra, djupdykning i chakran och mer därtill.

Schemat kommer ligga så att vi kör två ggr Slow Flow Yoga på raken och sedan en gång 30 min Yin Yoga + 30 min Meditation/ Yoga Nidra/ Yoga filosofi/ el dyl. Så rullar det på så hela terminen!

Slow Flow Yogan kommer innebära mjuk inkännande yoga, men självklart kommer vi utmana kroppen i lite starkare flöden men det är alltid du som yogar som styr din klass! Allt går att anpassa så att yogan fungerar för dig och din kropp.

Nybörjare välkomna- vi går igenom grunderna först och bygger successivt upp våra klasser.
Alla tillbehör finns på plats att låna men yogar man ofta är det skönt med egen matta!

Anmälan görs via meddelande på messenger eller mail till donna@healspace.se.
Betalningsinfo ges vid anmälan! Early birdpris 100:- avdrag om anmälan och betalning sker innan 26e juni.
8 platser!

Plats: Träningslokal vid Runnvikens Pensionat
Datum:
Första tillfället 3/9 och sista 17/12 (15 gånger)
Tid:
18:00 – 19:00
Pris:
 2850:-
Plats säkerställs genom att maila donna@healspace.se  anmälan är bindande men platsen kan överlåtas om behov uppstår. Betalningsuppgifter fås via mail.

 

MEDIYOGA MED INSLAG AV MINDFULNESS 

Här får du delta i en fin stund med lugna, meditativa, lätta och energigivande övningar, som passar både nybörjare och erfarna.

MediYoga är en terapeutisk yogaform vars syfte är att skapa balans och ökad medvetenhet. MediYoga fungerar även som en djupverkande form av rehabiliterande terapi, både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Instruktör Sofia Lundqvist, MediYogaterapeut och Mindfulnessinstruktör

Ny kurs startar under hösten.

Vid frågor eller intresseanmälan kontakta Sofia Lundqvist på 073-20 01 771 eller solq73@yahoo.se
www.mindful-life.se