Eftersom vår träningslokal är ganska litet och vi inte kan garantera att avstånd hålls har vi bestämt att inte ha kurser tills restriktionerna lättar. Vi hoppas kunna återuppta träningen längre fram i vår.
Under tiden erbjuder vi olika pass online – se nedan.
Välkommen att kontakta oss om ni vill ha privatlektion eller vill veta mer 🧘🏽‍♂️

 

HÄRLIG, LUGN, TERAPEUTISK MEDIYOGA MED INSLAG AV MINDFULNESS via Zoom

Må gott, släpp krav och prestation och guidas ödmjukt genom lätt, inkännande och energigivande MediYoga på Yogamattan

Vi utför enkla, lugna yogaövningar som hjälper dig att vara mer här och nu, lyssna på kroppens signaler, väcka kroppens självläkande förmåga och skapa balans och styrka i kropp och själ.

Förbered en plats där du är ostörd med yogamatta, filt och kuddar. Om du känner dig för stel för att utföra vissa övningar går det bra att sitta på en stol. Ha på dig mjuka byxor. Det är bra att inte äta två timmar innan yogan.

Online, via Zoom.

Anmäl senast 24 timmar innan inplanerat pass.

Måndagar kl: 11:30-12:00, Meditation, online via zoom. 80 kr.

Måndagar kl: 18:00-19:15. Mjuk MediYoga med avslutande avslappning och meditation. 120 kr

Onsdagar kl: 9:00-10:15, MediYoga med lite längre Meditation i slutet av passet. 120 kr

Torsdagar kl:12:00-12:45. Mjuk MediYoga med avslutande avslappning och meditation. 90kr

Torsdagar kl: 18:00-19:30. MediYoga med inslag av Mindfulness, balanserande och härligt pass  140 kr

Söndagen den 21/2 påbörjas en 8 veckor lång kurs online med fokus på MediYogans fantastiska förmåga att balansera och stärka kropp och själ. Vi väver även in vissa övningar från Mindfulness som kan hjälpa oss att bl.a. stärka vår medvetenhet, vår närvaro, vår känsla av tacksamhet och ödmjukhet.
Vi ses under 8 söndagar mellan kl: 16:00 och 18:00.

Kursen kommer hållas vecka 7, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16

Hör av dig om du är intresserad att delta.
Boka gärna via http://mindfullifeamy.bokadirekt.se eller sms:a namn och emailadress till 0732001771. Det är inte komplicerat att delta via zoom och du kan välja om du vill vara med i bild eller inte. Du kommer lätt in till klassen via en länk till Zoom som du får via mail.

Instruktör Sofia Lundqvist, utbildad Mediyogalärare och mindfulnessinstruktör. Sofia har även utbildning inom Reiki och har lång erfarenhet av att arbeta med rehabilitering och coachning.

 

HATHA SLOW FLOW – ingen kurs under vårterminen

Slow Flow Yogan kommer innebära mjuk inkännande Mindful Hatha yoga, men självklart kommer vi utmana kroppen i lite starkare flöden men det är alltid du som yogar som styr din klass! Allt går att anpassa så att yogan fungerar för dig och din kropp.

Nybörjare välkomna- vi går igenom grunderna först och bygger successivt upp våra klasser.
Alla tillbehör finns på plats att låna men yogar man ofta är det skönt med egen matta!

Det här är hjärtats yoga, med dig som individ i fokus. Du lär dig hitta tillbaks till dig själv,
med hjälp av medvetenhet, andning och kravlös inåtblick. ??

Plats: Träningslokal vid Runnvikens Pensionat
Datum: 
Ännu ej bestämd
Tid:
18:00 – 19:00
Pris:
 1750:-
Maila för anmälan till donna@healspace.se alt. skriv på messenger. Plats bekräftad efter erlagd betalning, swish/ bg fås vid anmälan.

 

YINYOGA – 

Yinyoga, en lugn yogastil där vi stannar i positionerna 1-5 minuter.
Principerna är att vara i stillhet och i mindfulness, dvs i medvetenhet om vad som sker både mentalt och fysiskt
.
Yinyogan är vår motvikt till de hektiska liv många av oss lever, vi lugnar sinnet och tillåter oss att vara i våra egna kroppar utan press, krav eller stress. Andetaget är vårt fokus, och vårt ankare! ??

Mattor, bälten och block finns att låna.

Plats: Runnvikens Pensionat
Datum: Ännu ej bestämd
Pris: 1700:-.
Anmälan är bindande och sker till donna@healspace.se.