Gymnastik på bryggan

Tack för alla härliga sommarkvällar på bryggan, nu flyttar vi till träning inomhus.

Höstens träningsgrupper startar onsdagen 12 september och vi tränar under tio veckor med uppehåll under höstlovet.

Funktionell träning där vi förbättrar styrka, rörlighet, hållning och kondition. Varje träningspass avslutas med en stunds avslappning eller mindfulnessövning.
 Första gången har du möjlighet att prova på gratis därefter 100kr eller 800kr för hela terminen (10 tillfällen).

Clara
 Onsdagar
18.30 – 19.30 medelintensiv

Mattias
 Torsdagar
19.15 – 20.15 medelintensiv
 20.30 – 21.30 intensiv

MediYoga med inslag av Mindfulness

Här får du delta i en fin stund med lugna, meditativa, lätta och energigivande övningar, som passar både nybörjare och erfarna.

MediYoga är en terapeutisk yogaform vars syfte är att skapa balans och ökad medvetenhet. MediYoga fungerar även som en djupverkande form av rehabiliterande terapi, både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Instruktör Sofia Lundqvist, MediYogaterapeut och Mindfulnessinstruktör

Tisdagar

kl.18.00 – 19.30
följande datum: 25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 11/12.
Pris 160kr per tillfälle

Anmälan till Sofia Lundqvist på 073-20 01 771 eller solq73@yahoo.se
www.mindful-life.se

Deltagarens utlåtande:

• De här träningstillfällen är kvalitetstid för mig B-M M
• Jag känner mig starkare, piggare och gladare sedan jag tränar regelbundet E R
  
• Den här träningen är perfekt för mig. Jag har blivit mycket mer medveten om min hållning. Tack! B M
• Hållningsträningen med efterföljande avslappning är en av veckans höjdpunkter. I B